抗衰老 七分飽 天天動

我是整形外科醫師,為了充實醫學知識,每年參加數次國際會議。如果在鄰近國家,開會是很棒的享受。最怕的是到美國或者歐洲;開會時間等同台灣半夜,容易打瞌睡。醫學會註冊費昂貴,花時間、花錢去學習,卻在會場睡覺,自己很苦惱。

民國75年去瑞士開會,早上是公共議題,下午自由選課。課程有抗衰老,一堂課三小時收費八百美元,我心想瑞士人討論抗衰老應該很有趣,說不定可以打破睡覺紀錄,就咬牙報名。講堂在湖邊,屋外陽光綠意,非常瑞士。講者是年輕英俊的帥哥,他一上台就說講義很多,我們加快腳步來學習:人的體內有多種氧化作用產生自由基,自由基攻擊腦細胞造成老人痴呆,攻擊皮膚產生皺紋、斑點……細胞染色體帶有自殺訊息,紫外線、壓力等等會引發細胞死亡,我在這時睡著了。

好不容易睜開眼睛,黑板上畫了一堆曲線,三餐定時定量的人胰島素正常,暴飲暴食的人胰島素曲線忽高忽低造成細胞阻抗,容易新陳代謝疾病。我心想抗衰老怎麼講到胰島素,就又放心睡覺了。三個小時的課,我睡了二個半小時,沒注意聽講,所以覺得抗衰老艱深複雜。

那堂課因為花了錢,沒學到東西,回台灣努力鑽研總算了解:衰老是一種自然的過程,抗衰老是抑制、延緩衰老,可以促進整體健康,使身體在遺傳因素決定的壽限內保持較好的智力和體力,抗衰老是追求「活得長,老得慢,病得輕,死得快」。

人類的歷史充滿抗衰老的故事,只可惜大多失敗;秦始皇時代,發現汞,秦始皇相信道士的話,認為汞有銀光是上天的神物,下令煉丹。秦始皇應是吃多了「丹」,死於汞中毒。

現今的醫學講究實驗證實,確實能夠抗衰老的只有運動以及七分飽。有一項針對台灣50歲以上民眾如何抗衰老的調查發現,70%的民眾不作任何措施,26%的民眾加減吃補(包括四物、維他命、Q10、綠茶…等等),4%定期接受胎盤素、血管雷射、推拿、氣功、洗血、洗腸,甚至幹細胞治療。醫學已經進步了,知識卻沒有普及,秦始皇派徐福到日本求長生不老的藥,現代民眾仍然在摸索。抗衰老的論述很多,學問很複雜,但是實行起來很簡單,只要三餐七分飽,每天運動,就有效果了!

103/10/07刊登於聯合晚報
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8983661.shtml

Add a Comment

You must be logged in to post a comment.