我的祖母50岁时，算命师说她活不过69岁，祖母65岁就嚷着她快死了，不肯旅游，不肯买新衣服，过着等死的日子，结果祖母98岁才过逝！

现代的医学比当时發达，平均寿命持续增加。美国哈佛大学胡教授团队以二组大数据，包括123000人的34年追踪，记录个人的健康及生活方式，其间42167人死亡，统计结果长寿秘诀在于改良生活方式。五个好习惯使50岁后的男性比平均寿命增加12年，女性比平均寿命增加14年的寿命。

这五个好习惯是：

• 维持正常体重：过重容易新陈代谢疾病，过轻容易感染。国健局建议正常的体重是身体质量指数（BMI）（kg/m²）介于5至24之间；男性腰围小于90公分，女性小于80公分。
• 规律运动：实证医学很早就证实规律运动能够抗老化。国建局建议民众每天至少运动30分钟，一星期至少运动五天；每星期至少运动150分钟。
• 不吸烟：吸烟有害健康。
• 饮酒适量：适量饮酒指的是男人一天二份酒精，女人一天一份酒精，一份酒精约是一小罐啤酒，或150c.c.红酒或40c.c.烈酒（最近的文献甚至主张预防乳癌，女人一週只能饮酒一次）。
• 健康的饮食：英文说：〝吃什麽就长什麽〞，华人强调食补，饮食是养生很重要的一环。实验室裏飢饿的动物比较长寿。生活中无法鼓励人类为了长寿挨饿，但是七分饱的观念很重要；避免暴饮暴食，选择营养均衡的食物有益健康。

根据哈佛的资料，现代人不用算命，就可以预估存活年龄。例如现在50岁的美国女性，若有五个好习惯，预估可以存活至92岁，若是只有二个好习惯，预估只有84岁，正在阅报的您，有几个好习惯呢?!