從醫學院畢業後，我在外科作住院醫師，每天都有開腦、開心、剖腹、鋸骨等大手術，病人經常需要急救，需要加護照顧，日子忙且緊張，但過得很充實。

民國67年我轉作整形外科，病人以疤痕、畸形的重建為主，生命沒有危險，狀況不急迫，我的步調從百米賽跑變成太空漫步！早上上班，深更半夜才下班，過得很鬱卒。

有些手術例如補皮，從頭到尾就是縫合，重複動作使人彈性疲乏，大範圍植皮可能需要12至16小時。我抬頭，經常發現整個手術室除了我以外，病人、護士、醫師全部在睡覺！

有一天要開一台全身多處植皮手術，刷手護士拜託我動作快一點，因為當天是她先生的生日。經此提醒，發現當晚每個人都有事。為了準時下班，我們設定目標，早上九點完成疤痕鬆除，十點完成取皮，十一點完成第一塊植皮，十二點完成第二塊植皮……，下午三點開始包紮，三點十五分石膏固定患部……。結果平常會拖到晚上九點的手術，我們在下班前就將病人送到恢復室！

那天的手術室非常熱鬧，麻醉醫師專心穩定血壓，實習醫師固定患肢，助手醫師幫忙剪線，刷手護士遞器械，流動護士跑步送材料，我也全神貫注開刀，團隊像交響樂團般和諧，手術比平時精準，我才領悟設定行程的重要性。

生活也需要行程表，是一位師母給我的啟示。我的老師是世界著名的整形外科教授，師母是家庭主婦，我去他們家發現師母在廚房弄了一個小書桌；桌上有一整個月的行程表，印象深刻的是每天都有行程。我瞄了一下發現:師母舉凡讀書、作飯、購物、見親友，都事先安排，難怪84歲的師母充滿活力，卻總從容優雅。

我自己也依照行程表過日子，它的好處是：
1. 預先安排、減少對未來的焦慮
2. 事件牽涉他人、他物時可以儘早溝通協調
3. 某些枯燥，耗時的行程，控制時間反而能夠專心完成
4. 行程表還可以當成日記，記錄自己的人生！

103年6月3日刊登於聯合晚報

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8716871.shtml