阿義很愛運動，每星期打二次高爾夫球，他與球友小賭，十回賭七回贏。阿義個子不高，體格不壯，朋友看他木桿打不遠，都納悶他憑什麼贏，阿義說自己贏在專注，打球時腦子裏只有小白球，每一洞都先規畫攻略，別人擊球要求距離；阿義擊球講究精準。

我曾經在旁邊看阿義與球友廝殺。他的擊球距離短，別人打二桿，他要打三桿。我以為他會輸了，上果嶺時他的球卻落在旗桿邊，單推桿贏分。我問阿義上班已經夠操煩了，假日的休閒運動為什麼要搞得這麼繃緊神經?!阿義說：「上班與打球用不同的腦細胞；打球時專注可以讓上班的腦細胞放鬆，得到休息。」「打球時滿心滿腦只有打球，打完球全身是汗，覺得很舒服！」

阿明是阿義的高中同學，兩個人沒考上第一志願的電機系。阿義念化工，畢業後在公司上班，已經當到經理。阿明念機械，轉藥學系，畢業後在藥廠當業務。阿義與阿明固定星期六上午打球。阿明人高馬大，擊球很遠，但是他一下滑手機，一下與桿弟講黃色笑話；如果手氣順，成績就OK；如果一球進樹林，救不出來，接下來每洞都打不好，常輸球。上個月阿明第一洞抓小鳥，很興奮，手拿記分卡，邊走邊寫，下坡路滑左腳掌往後翻，小腿腓骨骨折，必須手術。

阿明手術順利，他向公司請假二星期在家休養，阿義去探病，阿明見到好友，頻頻拭淚，他說回想起來，自己的人生步步錯，大學不應該讀藥學系，畢業後不應該進藥廠…打球時不該一邊走一邊記分數，阿明哭著說腳受傷，以後跛腳，他作業務必須靠二條腿，他的前途完了！

阿義看朋友哭，好氣又好笑，阿義說：「常告訴你作事要專注，你不聽，現在摔跤了，只能專心治療，想那麼多有什麼用呢？人生就像打高爾夫球，每場球有十八洞，一球打歪了，專注救球還能扳回成績，後悔前幾洞用錯球桿或是擔心後九洞打不好，都於事無補。」

所謂專注就是一心不二用，實際生活裏，一心二用甚至三用、四用的比比皆是。小青是新手媽媽，產假結束，回公司上班。她在公司老覺得耳邊有寶寶的哭聲，每小時打一次電話回家問寶寶的狀況。小青上班恍神，該發給倫敦的訊息發給紐約；客戶的估價單，該賣18美元的零件，她寫成12美元。下班回家，照顧寶寶，小青一邊餵母奶，一邊想著老闆交代的事她忘了處理、公司的應收帳款漏了一筆…。想著想著，猛一回神，發現寶寶早已停止吸吮。小青的衣服罩住寶寶的鼻子，寶寶差點無法呼吸！小青很害怕，她自責不是好媽媽，哭了一整晚。小青上班想寶寶，下班想公司。產後一年，得了重度憂鬱症。

父母常教訓孩子寫功課要專心，成人自己卻常常分心，許多行業因而訂有專心條款，例如飛機在某個高度以下，駕駛艙不可聊天。又例如開車不可以講手機，有人以為手持手機才會影響駕駛盤操作；美國有篇報告指出縱使二手緊握駕駛盤，講手機還是會讓駕駛分心，肇事率增加。

實驗顯示學習專注使大腦重新建構有效的成功模式，一心二用容易緊張，大腦效率反而較低。專注就是活在當下，不管目前狀況是好是壞，努力生活。學會專注的人，對過去的事情沒有悔恨，對將來的未知不必擔憂，人生可以輕鬆許多。

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