拒作「大肚公」「大腹婆」
聯合整形外科診所
林靜芸醫師
我的母親身材高挑，是出名的美女，她生了三個小孩之後，有小腹，母親認定小腹是她的遺憾，她常說黑斑可以擦白粉，平胸可以襯義乳，但是小腹無法掩藏，一定要預防。我懷孕的時候，母親要我控制體重，生產當天丈夫就被差遣去買束褲，我從此穿成習慣，大熱天爬山，打高爾夫球也都穿著，感謝母親，我今年六十歲，腰圍還維持大學時的尺寸！
母親不喜歡胖肚子的觀念，現在看起來是很正確的，所謂代謝症侯群，一般民眾盛行率是15%，其死亡率31.3%已經取代惡性腫瘤26.8%，成為十大死因的頭號殺手，代謝症候群內臟脂肪增加使胰島素產生阻抗造成高血壓，高血糖，高血脂，衛生署國民健康局建議男生腰圍應低於90公分，女性低於80公分。
如果不幸已經是「大肚公」或「大腹婆」，應該先尋出原因，積極治療。
一、脊柱前傾：脊柱前傾，腹圍變大，常作挺胸縮腹的動作可以改善。
二、腹肌鬆弛：多次懷孕，過度肥胖等會使腹肌鬆弛，這種大肚子不同於一般中廣形肥胖，主要在下腹部，常被誤為懷孕，腹肌鬆弛輕度可以作腹肌訓練，重度必須手術修復。
三、內臟肥胖：原始人類沒有冰箱貯存食物，冬天或是饑荒時，必須燃燒體內的脂肪得到能量，內臟的脂肪其實就是人類的冰箱，肥胖、營養過剩、壓力高、不運動等狀況，容易內臟肥胖，減肥如果只是少吃，腹圍不會減小，反而臉頰、手、腳等淺層脂肪會先消耗，減肥想同時減掉腰圍必須加上調配營養，運動，改變生活習慣等等，才有可能丟掉身上的「冰箱」！
四、皮下脂肪堆積：先天遺傳或是多次懷孕可能造成腹部皮下脂肪堆積，正常的皮下脂肪厚度小於一公分，如果是局部脂肪堆積，抽脂是唯一的治療，假設皮下脂肪厚度四公分，抽脂可以使腰圍減少大約五公分(半圓周等於πr2/2)，是最快速的瘦腰！
至於傳統女人束腹有什麼效果呢？它可以縮小腹，限制食量，壓縮內臟，確實能夠「調整身材」，如果長期穿束腹，必須注意皮膚過敏，下肢靜脈曲張以及痔瘡等問題！