平常的時候，我們被提醒不可以自私，不可以只管自己，不顧別人，所以員工拼命上班。有的人變成工作狂，甚至過勞死。父母犧牲自己照顧子女，有的母親忙到連睡個午覺或喝杯水都沒有時間。這些人認為自己不配享受，時間投資在自己身上是浪費，因為這樣作會減損自己成為好員工或好父母的能力。

疫情期間根據美國的統計，每個人每天減少了93分鐘（一個半小時）與外人相處，增加了57分鐘（一小時）獨自孤單。雖然與家人相處增加了31分鐘（半小時），但是女人的家事、烹飪時間增加，打扮及運動時間減少！台灣還沒看到類似統計。疫情管制期間，人與人的接觸減少，彼此關懷與慰問變得困難，大家普遍感受恐慌，寂寞與焦慮。

美國史丹佛大學精神科教授凱莉說沒時間照顧自己或認為照顧自己是自私甚至是任性。這種想法很常見，而且疫情前是好品德，但是疫情讓獨處的時間增加，我們必需了解好好照顧自己，讓自己健康，不被感染，就是照顧家庭，甚至社群。除了戴口罩，勤洗手，保持社交距離以外，替自己採取預防措施，就是保護家人，保護鄰居，甚至防止醫療崩潰。照顧自己最重要的是訂立目標，設下界限，列出優先順序。

美國伊利諾大學教授古魯伯說自我照顧含有很多面向，包括休息（充足的睡眠），整理自己（好好洗個澡，梳妝），運動、情緒上安定下來，以及替自己找到正能量，使自己有勇氣繼續往前。其中運動是一般人認為最困難配合的項目。古魯伯教授鼓勵大家取回照顧自己的主控權。學習倚靠獨立的自己，了解照顧自己就是照顧別人。疫情當中，照顧自己，是為了大家，並不自私。