荷爾蒙對脂肪的分布非常重要。男性荷爾蒙造成上半身脂肪囤積，女性荷爾蒙維持乳房曲線並造成下半身脂肪囤積。青春期之前的小孩談不上身材，更年期之後的女人很難維持身材就是這個原因。

女性賀爾蒙使脂肪囤積於腹、腎、大腿等下半身，男性賀爾蒙則使脂肪囤積於上腹、腰及肩膀等上半身。下半身肥胖又稱良質肥胖，對健康較無威脅，上半身肥胖往往合併高血脂、糖尿病、高血壓，對健康是一個警訊。

近幾年來，工商業發達，生活緊張，每個人都承受很大的壓力。我們注意到壓力大的人全身肌肉長期緊繃、自律神經失調、副腎上腺分泌增加。這種荷爾蒙類似男性荷爾蒙，使得女性月經不正常、性感降低、全身脂肪分布轉變。女性特有的乳房、臀部萎縮，而象徵男性的手臂和腰部日漸粗壯。

運動可促使淺層脂肪均勻分布，幫助消耗卡路里，絕對值得鼓勵。飲食方面定食定量，可以預防暴飲暴食促成腹部擴張，以及軟組織慢性累積，又可避免挨餓時消耗淺層脂肪，進食時又蓄存深層脂肪破壞身材。

也有激進的減肥婦女嘗試各種新招，服用各式各樣的減肥藥，結果臉上長痘子、脾氣急躁、晚上失眠、皮膚粗糙。肥肉是減掉了，人卻也整個變了。

有的女人學習電影「飄」郝思嘉，穿起緊身的束腹、束褲，自己虐待自己。穿久了，腰身屁股縮小了，但卻因長期腹部壓迫，造成腸胃蠕動以及靜脈回流障礙，產生痔瘡及腿部靜脈曲張等影響衛生的狀況。這樣塑身，其實忽略了一件最重要的事，那便是，只有健康的身體才談得上健康的身材。