過完年，上班的日子，每個人「氣色」都變好了，臉頰豐腴，氣色紅潤！所謂眼尾垂，眼下細紋，眼袋，淚溝，法令紋全部被年獸嚇走。臉皮變得繃緊，有精神；開工團拜，大家寒暄，話題不外是年假期間去哪裡玩，有的人出國，有的人旅遊，有的人家裡休閒，每個人作的活動不同，但是大家的氣色都變好了！對於上班族而言，每天放假是不可能的事，但是保持年假的好氣色，有什麼秘訣呢?!

人體是一個活的構造，隨時為了適應環境而改變，最有名的人體反應叫做「戰鬥或逃跑」（Fight or Fly）；動物遇到天敵，第一個選擇是戰鬥或逃跑，若要躲閃，當然是儘快逃跑，若決定戰鬥，身體會分泌壓力荷爾蒙，心跳加快，胃腸活動減緩，肌肉血管放鬆，皮膚血管收縮，身體儲存的葡萄糖及脂肪釋放出來作為攻擊的能量，實務上這種種的反應可能造成毛孔擴大，氣色不好，食慾不佳，便秘，沒有性慾，免疫系統失調等等！

動物在大自然環鏡中，面臨「戰鬥或逃跑」的狀況，一天不過幾秒或幾分鐘（戰敗的被淘汱），人類以往生活步調較慢，喘息的時間較多，現在資訊快速，人類也須快速反應，上班的時候，長期在戰鬥狀態！

許多人抱怨皮膚粗，毛孔大，黑斑，皺紋，眼袋，淚溝，法令紋，其實是上班族長期戰鬥症候群！

年假期間沒有壓力，身體警視系統解除，生理正常運作，睡眠足夠，水份充足，眼睛看大自然，對於動物而言，像是逃開敵人，進入安全區域，臉部皮膚血管放鬆，毛細孔收縮，戰鬥肌肉鬆懈，皮下脂肪儲存，氣色當然很好了！

年假之後該如何維持好氣色呢？

一、檢討工作效率：提高效率才能減少工時。

二、重新安排工作流程：不同的流程使身體有機會喘息。

三、休閒的真諦：上班盯電腦；下班打憤怒鳥；不是休閒。

其餘例如充足的睡眠，補充水份，運動的習慣等等，都是老生常談，不用贅述了！