上小學以前，我住在豐原的外婆家，外婆經常在大華戲院二樓打麻將，跟班的我只好看電影。印象最深的是賈利古柏演的「日正當中」，上映了二個月，我至少看了三十次。

回台北上學之後，母親允許我每星期看一場電影，書包裡有一疊電影院的「本事」。小學三年級作文題目「我的志願」，我敘述從小愛看電影，長大的志願是作電影院裏拿手電筒的帶位小姐，每天看電影。導師沒聽過這種志願，特地到家裡訪問父母，害我被唸了很久。

學生時代喜歡的影片，我至少看三次。「亂世佳人」、「魂斷藍橋」、「羅馬假期」、「帝凡內早餐」、「我愛西施」、「桂河大橋」等等，影片內容我背的比學校課本還熟。

電影教了我許多人生道理，也讓我對未來充滿希望，小時被父母責罵，被哥哥欺負，常幻想自己是「苦兒流浪記」裡面的孩子，暫時借住親戚家，天亮就要出發去找親生父母！

高三準備聯考，功課很緊，聽說有同學從不上床睡覺。我卻迷戀男演員彼德奧圖，忙著看電影，收集剪報。那年一女中六月十六日畢業典禮，七月一日聯考；巨星李察波頓、伊麗莎白泰勒主演「埃及艷后」以及「馴悍記」，彼德奧圖主演「阿拉伯的勞倫斯」當時上映。畢業典禮結束，我連趕三場電影，晚上十一點才搭上20路公車，公車停靠衡陽路時上來許多留在學校唸書的同學，坐在後座的我低頭不敢出聲。

幸好順利升上大學，醫學院一年級在羅斯福路校總區。有個下午化學實驗，我與隣號男同學同組，他很認真秤物質重量，攪拌、混合、煮沸、算秒數等結晶，我在旁邊幫不上忙，溜去東南亞戲院看電影，散場回到實驗室，全班只有我們這組得到結晶，同學沒有保留的借我抄報告，期末成績出爐，我因為字體工整得分較高。這位同學不但沒生氣還邀我看電影，我們因而成為終身伴侶。

我一直喜歡看電影，每星期六坐16元的捷運，買160元的電影票，就可以歡度週末。看電影的觀眾，年輕人較多，老人很少。

根據各國的統計，大於六十歲的老人，自覺孤單的比率高達43%。老人的孤單被認為是可怕的殺手。孤單的老人長期壓力，副腎上腺分泌增加，心血管阻抗增加；可能心肌梗塞（增加29%）；中風（增加32%），容易早死。

孤單是一種與社會脫離的感覺。英美大於六十五歲的老人，三分之一獨居。台灣正往這個方向前進，老人照護體系呼籲注意老人孤單問題 ，認為與失火一樣嚴重。

喜歡看電影的我，建議老人定期看電影。電影院交通便利，殘障設施完善，老人票還打五折！看電影兼具學習、運動、社交、娛樂等功能，值得推薦！

心理不認老，想要外型也不老的人愈來愈多。整形與植牙、血管支架、人工水晶體、人工關節等等，並列最夯的抗老化治療。

醫學進步，無齒的人可以植牙；血管不通可以放支架；關節退化可以換人工關節；老臉、老身可以整形回春。根據最新的醫學文獻，年齡並不是麻醉或手術的風險（大於八十歲，風險才會增加）。而內視鏡、組織凝膠（手術三秒膠）、帶鈎縫線等等醫材進步，許多手術可以快速癒合！

所謂週末拉臉、午休變臉蔚為風潮。當老年人有需要時，該選擇手術或是微整呢？

陳太太六十歲，結婚生小孩之後，肚子沒有平過！她的身高體重都標準，勤於運動卻無法去掉凸出的小腹。她穿寬鬆的衣服，常被誤認是懷孕。陳太太近幾年骨質疏鬆，脊柱前傾，小腹變成膝蓋的負擔。她作過埋線，打過消脂針；試過超音波與電波，前後花掉壹百萬元，療效有限。整形外科醫師替她檢查發現她的小腹是懷孕造成腹直筋膜鬆弛與肚皮過剩，作了拉皮手術，切除多餘的皮膚，縫合筋膜，陳太太腰圍減小七公分，腹部平坦，膝蓋疼痛也減輕。她覺得手術效果最好，常勸人不要白花錢作微整；直接手術省錢省時間！

張太太六十二歲，學生時代是班花，這幾年丈夫癌症，她在旁照料，身心俱疲，滿臉倦容。張太太今年大學畢業四十週年；同學會擴大舉行，她希望作個整形，讓自己恢復信心。張太太預算有限，上網作了許多功課，最後是聽從醫師專業診斷，以肉毒桿菌減少上半臉的動態紋，聚左旋乳酸填補消風的臉頰，玻尿酸修飾太陽穴、及下巴。維修過的張太太，年輕亮麗，看起來很自然，張太太風風光光的參加同學會。可惜整形的效果維持不到一年，張太太就回復原形；但是她說當初要的只是這樣，對於治療很滿意！

微整包含光電雷射以及注射，手術則指的是麻醉之後動刀；微整的優點是侵襲性小，恢復期短；缺點是效果不大，持久度不高，相對花錢；手術的缺點是有風險，需要恢復期；優點是效果好，長期有效，相對省錢。如果以舊衣服來比喻老化的臉或身體；衣服褪色或染上污漬可以重新上色（雷射）；衣服質料老化、失去彈性，可以加強編織（注射填充物）；衣服起皺不合身，可以熨燙（電波或音波拉皮）；衣服太長，只能剪掉一截改短（手術）。

這幾年醫美普遍；各家廣告看板詳列費用，節慶還有套組打折，民眾可以點餐方式選購。經常是斑打雷射，皺紋打肉毒，凹陷打填充物，流程有點像咳嗽就買止咳藥；發燒就買感冒藥，省略了專業診斷，可能無法對症下藥。

每個人的老化不同，有的人愈老愈膨脹，有的人愈老愈消風，同一個人的不同部位老化也不同。例如同一個人可能上眼皮凹陷，下眼皮卻有眼袋膨出，凹陷可能欠脂肪，也可能提眼肌無力；眼袋可能脂肪囤積，也可能眼窩骨萎縮；不同的診斷會有不同的治療方式。

肚子痛可能腸胃炎，服藥就好；也可能盲腸炎，需要手術。正確的診斷才能有效的治療，老化與其它醫療症狀一樣，需要專業的知識與經驗。

建議整形前先想好自己的時間與經費預算，與專科醫師充分溝通之後決定選擇手術或是微整！

婷婷是電子公司的員工，隸屬業務部，需要國外出差，拜訪客戶以及產品介紹。這幾年電子業競爭厲害，婷婷為了業績很拼。偏偏婷婷有家庭，有丈夫有孩子，孩子才讀小學，狀況很多，婷婷常覺分身乏術，時間永遠不夠！

婷婷原本就有鼻子過敏的問題，公司開空調，婷婷不是打噴嚏，就是鼻塞，二天用掉一盒面紙，更糟的是婷婷常感冒，發高燒，請病假。有一回出差，擔崗重頭戲的婷婷喉嚨不舒服，輪到她報告的日子居然吵啞失聲。同行的人上台代打，介紹產品沒講到重點，售價被買主大砍。婷婷用心準備，落得這種下場，心裏很委屈。

辦公室裏坐在婷婷隔壁的同事；幾乎不曾感冒。比婷婷晚進公司，業績獎金卻是婷婷的二倍。婷婷很羨慕，想要知道如何避免感冒。

上呼吸道感染或稱感冒（不一定是流感），引起的醫療費用與勞動力損失，不但造成社會龐大的經濟負擔，其造成生活品質下降及人員病亡的傷害，更是難以用金錢估計，試想學生如果聯考時感冒，歌星如果演唱會時感冒，或是像婷婷出差時感冒，後果都不堪設想。

容易生病的人，免疫系統衰弱，易被病毒，細菌侵犯。實證醫學的研究，習慣運動的人不容易感冒。英國的科學家想要了解運動如何影響免疫功能，找了一群55至79歲終身飛輪表演者，與另一群同齡的宅居老人作比較。檢查受測者胸腺及T細胞發現，運動愈多的人，主管免疫的胸腺愈年輕，T細胞愈多。科學家對這種結果很驚奇。所以接著作受測者的肌肉切片及抽血檢查衰老指數，數據顯示，運動組肌肉尺寸、纖維結構與年輕人一樣。血中的衰老指數；運動量愈大的人愈健康。這群55至79歲的運動人仕，體力、記憶、平衡、新陳代謝，肌肉切片，T細胞量居然等於30歲的平均值。科學家的解釋是肌肉可能會分泌荷爾蒙保護胸腺。我們所有的器官都因生活而耗損，運動使肌肉強健，儲存蛋白質，保護身體。運動量多的人，肌肉纖維增胖，荷爾蒙分泌增加，對胸腺的保護效果更好。喜歡運動的人常說運動治百病，從英國的研究看來，這句話是有科學根據的！

瑞典傢俱龍頭IKEA創辦人英格瓦．坎普拉最近逝世，他17歲創辦IKEA，主打經濟實惠價格，為大眾創造更美好的日常生活。坎普拉身價587億美元，財富位居全球第八位。他的生活和消費歡念卻極度節儉，並沒有因為賺大錢而揮霍。出門開舊車，坐經濟艙，甚至自己帶便當上班。

另一位億萬富豪，世界有名的慈善家查克費尼投資免稅店生意，事業盈餘僅保留150萬美金給自己，捐款63億美元給基金會，促進教育、衛生、和平。他和妻子住在舊金山租來的一廳一房公寓，從不穿名牌衣服，手上戴著地攤的塑膠手錶，自己沒有車子，外出搭公車，吃廉價餐廳，結帳核對帳單，入睡前一定關燈。

台灣也有很多億萬富豪過著低調生活，台塑集團創辦人王永慶先生就是著名的例子。

億萬富豪為什麼裝窮呢？網路推測原因可能：怕別人借錢、怕被敲詐勒索； 或認為富豪慾無止盡，不管多富有，仍覺得窮。或猜不喜歡張揚、錢押在不動產，事業，股票，叫窮是缺現金、叫窮才能融入一般領薪階層……。

我最近認識一位富豪，發現以上臆測並不正確。林先生63歲，是台灣數家企業的總裁，在世界各地有工廠，有事業。林先生找我看診，不曾要求特權，他的穿著樸素。我替他作背部粉瘤手術，發現他穿的是縫補過的內衣。

有一回林家老太太背部褥瘡，要我去家裡診治，想像中有錢人的家應該金碧輝煌，充滿吊掛裝飾。林先生卻住在普通的房子，裝璜也很樸素。讓我印象深刻的是屋內非常整潔，東西很少，留白的空間很多。我問林先生他對生活的要求不多，賺那麼多錢作什麼，他說賺錢是他的樂趣，花錢卻不是。他的居家佈置，服裝穿搭到日常享受秉持簡單的原則，林先生認為簡單的生活，抛開繁雜，擁有的東西變少，心靈自然清淨。精神及智慧也才能全神貫注，作自己喜歡的事！

富豪選擇裝窮，過簡單的日子。一般人在追求財富過程中，卻常常迷失自己，買太多想要卻不需要的東西。住家變成儲藏室，東西多到像是潘朵拉打開了寶盒。我有一個朋友，夫妻共同嗜好是逛街、瞎拼，尤其喜歡累積百貨公司的點數，領取贈品，他們的住家舉凡餐桌、沙發、椅子、地面，甚至浴缸，堆滿物品，客人要拜訪，必須先報數，主人才會騰出座位，物質泛濫到令人搖頭的地步！我原本以為朋友是異類，看多了現代人的房子，發現不懂得斷捨離，是很多人的困擾。

我的求學期間；每回寒暑假結束，母親規定整理環境，包括書桌、衣櫃、鞋櫃。母親的說法是老師要教新的東西以前，舊的必須先整理妥當。母親不喜歡書桌床舖亂七八糟，她說那種人的頭腦雜亂無章，找不到舊知識，更無處容納新知識。我從前認為母親是中了日本人的毒，這幾年認識了幾位簡單過生活的富豪，富豪跟我們不同的是財富賺得進來，存得下來。每個人都想成為畗豪，在財富還沒降臨以前；檢視自己的周遭，簡化生活，排除屋子裏多餘物品。學習富豪裝窮，說不定真的可以變富豪呢！

我的外公1895年出生，是當時的青年才俊，家裏已經替他訂了鄰村布莊女兒作媳婦。外公在台北車站遇到外婆，苦苦追求，二人突破家庭阻撓，終於成婚。外公說起這段往事，喜歡強調他瞄到外婆登上火車的腳踝，人像被磁鐵吸住，跟著上車。家住南投弓鞋的外公與台中大雅的外婆因而有了美滿的姻緣！

腿部曲線漂亮的人佔了很多便宜，迷你裙、短褲，有腿可露！緊身褲、牛仔褲，隨便穿隨便好看，就算過膝的裙子，走在路上，美麗的腳踝，也能引人愛慕。

好萊塢影劇圈，主張美腿是基本配備，美國人的性感偶像瑪麗蓮夢露在影片「七年之癢」中，裙裾飄過了頭頂，露出一雙長腿，令男人心潮激盪。該幕被製成雕像是芝加哥的著名景點。

腿並不是長就漂亮！重點是站立時，大腿和小腿形成一條直線。大腿及小腿肌肉結實，皮膚緊繃，曲線勻稱平滑！所以無論是否大長腿，只要腿部線條好，就可以是美腿！

我一直在尋找美腿的方法，翻遍中外文獻各家說法不同。我在非洲旅行時，觀察大草原的野生動物，如果腿部受傷，容易成為捕食者的獵物，無法生存。著名的大遷徙是成千上萬的角馬、斑馬、羚羊在乾旱季節為了追逐水草，從坦尚尼亞的塞倫蓋蒂移動到肯亞的馬塞馬拉，草原的面積是16500平方公里，中間需要渡過佈滿鱷魚的河流，途中不管是萬馬奔騰，或是壯烈渡河，靠的都是強壯的腿，因此每條腿都有健美的肌肉。

草原上的野生動物年年大遷徙，人類離開草原，走進文明世界，以為自己跟花瓶一樣，是「靜物」不必移動。根據調查過了40歲，身體的肌肉每十年減少8%！非洲草原的動物，腿部無力會成為獵食者的食物。人類上了年紀的衰老，摔倒和肌少症大有關係。肌肉是人類生存，行動，抗老的關鍵。運動醫學鼓勵年青人運動，因為年青人運動肌肉纖維會增量，且此種量增可以貯存。老人更該運動，只是老人運動肌肉纖維會增胖不會增多。人是動物，持續走動，鍛練雙腿，自然會有健壯的腿部，不可能是鳥仔腿！

腿部健壯之後如何變美呢？答案是正確的姿勢：走路抬頭挺胸，眼睛望向正前方，腳跟先著地，左腳右腳走成一直線，雙腿的骨骼與肌肉才會勻稱。

我們如果在捷運站觀察，大部份人的走路姿勢並不正確。人體每個關節都可以動，但是走路應以髖關節為主，電影麻辣女王中，米高肯恩指導女主角走路，要用「滑行」而非「踏步」，台灣卻常見男人彎曲膝蓋，腳板重擊地面，或是女生穿高跟鞋，涼鞋，腳趾先著地，往前拖行，造成蘿葡腿。

愛美的人希望五官精緻，必須父母漂亮，夢想腿部性感，只需以正確姿勢，多多運動！一雙美腿側面和正面的視覺效果，能讓整體顏值增分，何況下肢健康的肌肉可以對抗老化，是對自己最好的投資！