阿真是林口球場的資深桿弟，她熟悉攻球策略，擅長鼓勵（有時是指點）球友，很受歡迎。阿真依照公司規定60歲退休。她在家裏待了半年，無法適應，恰巧公司缺人，阿真又回去上班。經理看她蒼老的外表，經常擔心她被客人拒絕。

阿真65歲時，運動雜誌為了作台灣球場排名，派了二組秘密訪客去各個球場體驗。別的球場桿弟年輕又漂亮，可是阿真以專業、誠懇及熱情勝出，替林口球場贏得桿弟服務的第一名。

67歲的玉滿因丈夫外遇，她得了憂鬱症在家悶了好幾年。後來朋友的鞋店缺人手，請她幫忙。玉滿養過孩子，帶過孫子。客人一踏進店裡，她就知道尺寸，看懂腳型。店裏年輕的店員，客人試穿幾款仍不合意，就不耐煩。玉滿不僅讓客人試穿指定款式，還會向客人推薦合適鞋款。

客人經常被她說服，買到便宜，好看又好穿的鞋子。店裏就數玉滿的業績最好，有許多忠實客戶。生活有重心，有成就感，玉滿每天打扮整齊，準時上下班，憂鬱症早就抛到腦後了。

阿旺的紡織廠在龍潭，村子裏的人戲稱「老人會館」。因為員工的年齡多已超過六十歲，他們從年輕就在廠裏上班。機器不能停止運轉，需要人輪班照顧。阿旺沒有規定退休年限，鼓勵員工作到不能作或不想作。

在阿旺的廠裡，最老的員工80歲；阿旺讓員工可以全職，也可以兩人或三人分攤一份工作。這幾年訂單增加，阿旺也申請外勞，但是外勞的忠實度，專業度及應變能力皆不如老員工。阿旺感謝有這批老員工，在同業都須遷廠到大陸時，幫他度過難關。所以工廠的福利很好，老人健康相關的眼鏡、助聽器、假牙、人工關節都有補助，每年舉辦員工旅遊。阿旺生產的防水纖維獨步全球，他認為老員工，除了走路慢以外，工作能力與年輕人一樣。

我的觀察，老員工對薪水要求不高，不會跳槽。工作自覺，製作產品可靠，是很好的幫手。愈來愈多企業願意為老人提供機會。

老人不是只在基層工作，傳統的外科醫師60歲之後視力不行，手也不穩，只能退居幕後。現代人重視養生，眼科的照護讓老人能有年輕人的視力。像中國大陸「肝膽外科之父吳孟超」已94歲，依然每天親自主刀。台灣有名的顯微手術專家中央研究院魏福全院士70歲了，經常飛到世界各國示範皮瓣移植的手術。各行各業都有老人在上班，台積電的張忠謀董事長高齡85歲，員工及股東都希望他不要退休。

隨著老人的人口比率增加，老人是「寶」的觀念漸漸淡薄，日本甚至有了「下流老人」的稱謂。想要尊嚴優雅的「老化」，老人最好能夠獨立生活，擁有固定收入，保持人際關係，資訊跟上時代，持續學習。上述條件對於退休老人有點難度，如果有一份工作，就可以簡單達成。

根據2012年各國65歲以上勞動參與率：韓國30.9%，日本19.9%，美國18.5%，台灣僅有8.1%，但是1)嬰兒潮跨入退休年齡，選擇退而不休，2)平均壽命增加，法定退休年齡正是許多人工作能力巔峰時候，3)國家由於經濟需要鼓勵老人就業。

預估台灣將會有更多老人投入職場，如果有一天您在華航碰到70歲的空姐，或者電視的美女主播換成白髮貴婦，也不必驚訝，有一份工作是老人最新的流行！

麗蓉63歲，年輕時候是大美人，這幾年麗蓉看到鏡子裏自己的嘴唇心情就不好，原因是上唇太長，大笑也露不出牙齒，紅唇變薄，沒地方塗口紅。嘴唇扁塌一副老太婆的模樣，讓她沒有信心打扮，更沒勇氣出門。

玉滿67歲，上下唇之間有一條很深的「木偶紋」，嘴角下垂，遠看像是嘴唇往下裂開，近看像是抿嘴在生氣，更糟的是兩旁法令紋又深又長，笑起來像替嘴唇兩側各鑲了一個括弧的記號。木偶紋旁還有一堆亂七八糟的皺紋，像極了魷魚鬚。玉滿是外商公司的主管，須要對外洽商業務，客戶看她的表情，常誤以為她不高興，玉滿很困擾。

根據命相學的主張，嘴吧代表一生衣祿有無。唇是舌的門戶，嘴唇厚的人有福氣，唇紅齒白，張大合小，非富即貴。若大而無收，圓而不正，口如吹火，唇如黑葚，唇掀齒露，皆為賤相。人中指的是鼻尖下面，嘴唇上面的凹形小溝。人中反映老年運（51歲以後），人中長則壽長，運氣好，身體好。還說如果人中太短，笑露牙齦，老年貧賤，勞碌，缺子孫。

人類的平均壽命，自1900年到2000年，從39歲增加到78歲，整整多了一倍，從前的人擔心不能長壽，因此人中深而長自然是好命相。現在的人隨隨便便就邁向九十歲、一百歲，嘴唇周圍的老態，卻成了年齡烙印，不受歡迎。

臉部最早出現老化徵兆的是眼周，眼睛的皮膚薄，眨眼閉眼活動頻繁，三十歲左右就可能有眼下細紋、魚尾紋；二側臉頰覆蓋著顏面骨的窟窿容易受地心引力吸引下垂，四十歲左右會出現嘴邊肉、法令紋。

而唇周老化大約六十歲出現，是三個因素使然，一是骨質疏鬆，牙齒損壞，顏面骨變寬變短，上唇相對變長；二是荷爾蒙變化，皮膚變薄，皺紋滋生，例如陽婆婆紋出現，三是唇周肌肉活動（說話，咀嚼，表情）長年牽扯皮膚。

平均壽命延長，拉臉手術已經無法滿足愛美人仕的需求！拉臉處理臉頰與脖子，臉部恢復年輕的線條，但是下垂的嘴角，扁薄的紅唇，過長的上唇，以及唇周皺紋需要另類的唇周整形。

根據美國美容外科醫學會的統計，2015年增加最多的美容手術是唇周整形。年輕的嘴唇紅唇向上噘起，露出二至三釐米的牙齒。輕熟女紅唇太薄或是上下唇比例不對（正常是1:1.6），局部玻尿酸注射可以改善。輕熟女的唇周皺紋可以肉毒桿菌、飛梭雷射，或電波治療。如果是大於65歲的老人族群，上唇太長需要從鼻孔附近縮短，口角下垂可以作提高術，唇周皺紋直接拉皮，以上傷口藏在天然皺摺間，術後不容易被發現，治療的效果很好。

命相學上，人中深而長是好命，現代人倒行逆施尋醫縮短人中。但這類整形動機，其實與拉臉，割雙眼皮等單純 追求年輕漂亮不太一樣。

人類臉部的表情，嘴唇占很大比率，年輕的嘴唇表達喜悅、歡欣、性感、陽光。老化的嘴唇給人疲累、滄桑、生氣的印象。

尋求唇周整形的人平均年齡68歲，許多人是第一次整形，而且只要作唇周整形，不求漂亮，不求年輕，只求看起來健康、開朗、有精神。但是，這不正是所有長壽人類的願望嗎?!

朋友80歲其實是我醫學院老師級的學長；他在學術領域頗有成就，醫界像他這樣老前輩多數不苟言笑，朋友卻成天嘻嘻哈哈；他降級變成我的朋友是因為有回在晚宴上，我身旁幾個美女，朋友走過來對著我喊「表姊」！之後就加入美女群與她們聊天，事後我向他抗議怎麼可以為了年青自己而老化別人呢?!我們因而達成協議，我不可以稱他老師，他不可以叫我表姊，我們是〝朋友〞。
朋友的穿著很〝潮〞；他說年齡與身份證號碼一樣，不可以隨便洩漏。比方買眼鏡；如果店裏知道你是老人就會推銷金框眼鏡，價值上萬；如果年青人就賣你塑膠框；千元有找！兩者效能一樣，問題是金框眼鏡讓人顯老；塑膠框眼鏡看起來年輕；買衣服鞋子也一樣；年青人的鞋好看好穿耐用又便宜，老人的鞋子笨拙又貴。

朋友是外科醫師，住台北，每星期三搭客運去新竹看診。他固定運動，身材標準，手腳靈活，眼神明亮。臉雖有皺紋，看起來笑意盎然。他說客運的隨車小姐如果漂亮和善，他上車就大聲的說成人票一張，行車途中找機會與小姐聊天！隨車小姐如果是臭臉奧巴桑，他就買敬老票，上車閉眼睡覺！朋友不喜歡我彎腰駝背；常矯正我：「靜芸，你要時時提醒自己是在舞台上；學習模特兒想像頭頂有本書；二眼望向前方，膝蓋不要彎；用大腿的力量走直線。」朋友是我的前輩，他說的話我不敢不聽，內心卻嘀咕著：我為什麼要像模特兒呢?!

人類進化過程中，上下顎骨後縮，擠出頰脂肪，我們因而能夠發出有意義的聲音（語言），年紀大的人，頰脂肪鬆弛下垂產生法令紋、木偶紋、嘴邊肉、火雞脖子。人類是唯一臉部看得出年齡的動物！

年紀大代表衰弱無力，這在動物界是禁忌。我曾經去非洲觀賞野生動物，一望無際的草原上，是數不盡的牛羚；瞪羚；斑馬和長頸鹿！有一群牛羚散開在吃草，遠方來了七頭獅子。它們形成圓形的攻擊位置；外圍的牛羚抬起頭以眼睛監視獅子，獅子沒有動作；站定遠眺，不知是獅子發動攻勢還是牛羚乘機移動，畫面忽然快轉，一群牛羚拼命奔馳；獅子快速猛撲，牛羚互相跟緊集體逃脫；獅子最後沒有收獲。旁觀的我們忍不住替牛羚拍手！有一天在旅館附近發現一隻單獨的羚羊，嚮導說公羊喪失領導地位，被逐出族群，落單的生活，無法防備掠食者，很快會死亡！廣大的草原裏，約20隻大象排成一列；長長的鼻子隨時捲起地上的雜草送入嘴裏。象群是由母象帶頭。大象家族有中象；小象；迷你象，非常可愛。他們一路跋踄，尋求水源。陰暗的樹林裏卻有一隻老象在淒涼哀嚎，野生動物的世界裏，與同伴們有相似的外觀，相同的步調原來是生存的法則！

大部份動物的年齡不容易判斷，魚的耳石有年輪；解剖時可知道年齡，所以說〝死魚才會洩露年齡〞。野生動物沒有出生證明，老虎和獅子等食肉動物行事詭秘，不願意讓別的動物看出牠們身上正在發生什麼，動物學家須搜集資訊才能知道答案，資訊包括肌肉張力，尾巴與臀部是否搭配得當，臀部是否豐滿，步態如何，老年貓科可能視力下降而步履蹣跚，至於靈長類動物的衰老都體現在牙齒上，高度磨損的臼齒或是脫落的門牙表明主人上年紀！

人類變老，不會像野生動物一樣被遺棄，但是社會對〝老〞有固定印象：體力不好、耐力不好、愛說教、固執、忘東忘西、不肯學習、困難溝通……，任何人被戴上老男人或老女人的大帽子，其實就是宣佈「Game over」（遊戲結束）！拜現代醫療科技進步之賜，老人可以染髮、修補牙齒、保持視力、鍛練肌肉、雕琢體形、維持步伐。如果我們遷移到非洲的草原上生活，野生動物應該無法判斷我們的年齡！

〝抗老化〞是本世紀最夯的詞彙，朋友的作法維持自己的體適能在最佳狀態，不隨便洩漏自己的年齡。在人生的大草原上，與同伴們歡樂前進，替〝抗老化〞作了最好的詮釋！

小朱36歲能寫歌也能唱歌，在業界有點名氣。他習慣熬夜創作，愈晩精神愈好。小朱有失眠的困擾，長期靠安眠藥睡覺。有一晚小朱與朋友在夜店聚會，喝了不少酒，清晨二點才回家，上床前習慣性的服了安眠藥。沒想到，清晨四點，朱太太在睡夢中聽到浴室傳來轟隆巨響，衝進去查看，丈夫人倒在浴缸內，左手左腳掛在浴缸外，叫不醒而且呼吸窘迫，救護車送急診，醫師診斷顱內出血，立刻手術。小朱術後休養了一年才能正常上班。

清香與丈夫共同經營金飾店，店裡兼作黃金買賣，黃金價格起起落落，清香壓力很大，30歲開始入睡困難，須服安眠藥。從每晚一顆，漸漸增加到每晚5顆。60歲時丈夫過世，清香得了憂鬱症，安眠藥劑量加倍，每晚須10顆。63歲時清香領悟靠兒女不如靠自己，想重新開店，卻發現自己白天疲累無神，體重沒變但肚子胖得像懷孕，記憶力與計算能力減損，無法靈活招呼客人。

王先生有睡眠呼吸中止的毛病，有一回出差，住旅館，同事帶了安眠藥，聽說王先生換床會睡不好，給了他一顆。王先生未經考慮服用，隔天同行的人在大廳等不到王先生，請旅館的人打開房門，發現王先生早已氣絕多時。

林奶奶長期服用安眠藥，家裡的人早上起床，曾經發現怪異事件；有時是半夜大門被打開，有時是冰箱食物失蹤，兒子熬夜捉小偷，捉到的居然是夢遊的母親！

小朱的顱內出血、清香的失智及中廣肥胖、王先生的猝死、林奶奶的夢遊都與安眠藥有關。台灣的安眠藥使用量每年13億顆，濫用狀況僅次於毒品與安非他命，高居第三位。

安眠藥用來治療睡眠障礙，如果濫用副作用很多，現代人把安眠藥當成方便麵，容易產生依賴。

筆者是整形外科醫師，30歲那年去沙烏地阿拉伯行醫，壓力很大，一天需要6粒強效安眠藥，回來台灣之後戒斷，至今已逾30年，每天睡八小時，常有人問我秘訣，我把心得歸納如下：

1. 早起運動：每天上班前運動一小時（筆者是在家裡踩滑步機） 。
2. 早餐一杯咖啡，之後不碰任何咖啡因的飲料。
3. 作息規律：筆者習慣晚上十點上床，清早六點起床。
4. 讓壓力離開大腦：把心裡的恐懼或擔憂寫下來，分析可能的結局，想好應對的計劃，這個動作可以舒緩焦慮並把壓力請出大腦。
5. 充分的活動：有人主張午睡可以養生，筆者建議有失眠困擾的人，白天任何時間都不可以閉眼休息。
6. 階段性的完成工作：筆者在學生時代，功課沒寫完上床會睡不著，現在若有功課，會安排每天階段性的完成，讓自己以寫完功課的心情上床 。
7. 助眠的活動：就筆者經驗，學習、傳承、助人、音樂、旅遊、宗教等都有助安眠。
8. 調時差：坐飛機開始就依照目的地的時間作息，以七分飽、大量運動及閱讀調時差 。
9. 說服自己：根據睡眠醫學的文獻，整晚作夢或是偶而睡不好，只要白天能應付，不會影響健康。
其實，睡眠與呼吸一樣，是人類的本能，組織缺氧，呼吸會加快，身體累了，自然會睡著。我們不在乎自己的呼吸次數，又何必每天斤斤計較自已的睡眠時間呢？

66歲的阿雲與丈夫經營襪子專賣店，她整天碎碎唸。店裏業績下降，她怪丈夫「不用腦筋」，兒子求職不順，她怪丈夫遺傳不好。阿雲開口，錯的永遠是別人。假日丈夫帶她出遊，路上塞車，阿雲抱怨這麼塞為什麼要出門。到了目的地，阿雲上完厠所，逛沒十分鐘就說不好玩，要求回家。

阿雲的生活沒有熱情，只有怨懟。有回兒子一家要去帛琉，旅行社剛好特價促銷，兒子帶阿雲同行但期望不高，希望母親幫忙照料孫子之餘，不要有太多抱怨。浮潛活動時，教練鼓勵阿雲嘗試。阿雲不會游泳，平常覺得海很深、浪很大，愈看愈怕。身穿救生衣，頭戴潛水鏡，嘴咬呼吸管的阿雲，還是被推下海。她剛開始有點心慌，呼吸穩定後，想到自己居然在太平洋浮潛，禁不住心裏偷笑。放眼望去，腳下的海底世界，各種形狀的珊瑚高低起伏，海水在陽光反射下成了寶藍色，說不出名字的群魚亂舞。阿雲當下身心靈震撼，從此愛上浮潛！

阿雲從帛琉回來之後，像變了個人似的，她學游泳，四處浮潛，認識許多同好。她買的浮潛用品好用又便宜，許多人託她代買，所以襪子店改賣海泳用具。有了熱情的阿雲，沒時間碎碎唸了。

東哥74歲，是鎮上的大人物，他有砂石廠、戲院和百貨店，還有料理店。東哥年輕的時候，生意很好，盈餘可觀。這些年來，小鎮發展觀光，砂石廠歇業，人口外移，戲院、百貨的營業額下降。東哥的子女在美國，無意繼承家業。礙於員工需要薪水養家活口，東哥不好立即結束營業，但是不再投資，公司暮氣沈沈。

去年年底，東哥的兒子聽說流行樂壇知名藝人瑪丹娜要來台灣演唱，買了入場券送給父親。東哥一看票價要一萬六仟元，氣得差點心臟病發作。但演唱會那天東哥仍乖乖地搭了高鐵，晚上七點半準時到達台北的小巨蛋。巨星瑪丹娜遲到，十點二十分才出場。四周的觀眾席爆滿，沒有人抱怨。東哥估算將近八仟人的座位，一場演唱會可能的收入。他對台灣人的忍耐力及消費力印象深刻，心想這麼好的市場，自己絕對不能錯過。瑪丹娜出場，「女皇駕到」的氣勢，無論音樂、背景、燈光、伴舞在在都令東哥感動，年輕時候想要打拚的熱情被重新燃起。散場時間已超過午夜十二點，回程的高速公路上，東哥絲毫不覺得累，滿腦子生意經，他希望天快亮，他想要回到鎮上重新佈局。

熱情還可以是教學、帶孫子、作拼布或打高爾夫球。有熱情的人像在談戀愛，白天經常想在一起，晚上滿腦子的思念。像我認識的陳太太90歲，熱衷唱歌。可以不看歌譜唱300首歌。還有黃先生60歲，喜歡上學，與兒子一起讀研究所！

南非前總統曼德拉說：「如果安於現狀，生命就會失去熱情！」這幾年大家似乎過於強調工作上的熱情；老人不需要工作，因而失去熱情。阿雲與東哥的例子告訴我們，熱情是推動我們前進的動力，讓生活充滿意義，快樂，興奮與期待。

歐普拉則說，熱情就是能量，專注於令你興奮的事情，你就能感受那股能量。阿雲浮潛時找到熱情，東哥在演唱會找到熱情，為了過更好的人生，無論什麼年紀，都該去尋找熱情，大多數成功找到熱情的過程都是蜿蜒崎嶇。有些人甚至是不知不覺遇上的，持續不斷的嘗試，才有可能感受到熱情帶來的振奮與喜悅！